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午睡
以前念书的时候都是不午睡的，觉得睡了起来头脑一片空还浪费中午的时间；可是工作一年到现在，发现每天越来越疲劳，最近也开始午睡了。
开始的时候是每天睡15分钟，醒来觉得浑身都清爽了，今天中午睡了1个小时，醒来浑身好像都是棉花糖，一点劲也没有。觉得奇怪，网上找了一下健康午睡的技巧：
1、饭后不要立即午睡，最好散步、揉腹十分钟再午睡；
2、午睡宜在中午1点钟左右，睡眠时间以15至30分钟最好，不要超过1个小时；
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位；
4、睡醒之后可以喝杯水，进行一些散步类的轻度活动。
这个夏天真正热起来了，希望大家都有好状态生活、工作。
呵呵···
健康之道····受益匪浅···
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lxltop 回复于2008-06-11 17:34:
年轻的时候哪里管那么多，我这是昨天状态不好临时找的，哈哈
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关于睡觉，我们高中时候老师说睡觉分为浅度睡眠和深度睡眠。进入深度的时候醒来的话就会成为你今天的棉花了。否则会清爽得很。哈哈
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lxltop 回复于2008-06-11 12:41:
我今天准备1点半睡觉，拿自己做个实验。
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下午1点午睡…收到…
我每次都是午饭后睡-.- 我错了..
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lxltop 回复于2008-06-11 20:51:
午饭后就睡，证明你的胃很强劲。
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呵呵，不错。
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