以前念书的时候都是不午睡的，觉得睡了起来头脑一片空还浪费中午的时间；可是工作一年到现在，发现每天越来越疲劳，最近也开始午睡了。

开始的时候是每天睡15分钟，醒来觉得浑身都清爽了，今天中午睡了1个小时，醒来浑身好像都是棉花糖，一点劲也没有。觉得奇怪，网上找了一下健康午睡的技巧：

1、饭后不要立即午睡，最好散步、揉腹十分钟再午睡；
2、午睡宜在中午1点钟左右，睡眠时间以15至30分钟最好，不要超过1个小时；
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位；
4、睡醒之后可以喝杯水，进行一些散步类的轻度活动。

这个夏天真正热起来了，希望大家都有好状态生活、工作。

小熊睡觉