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检讨自己饮食作息习惯
一直觉得自己还是很独立的，念书的时候家里从来没有干涉我任何事，从初中开始衣服这些也都是自己洗……现在想来，能够茁壮的成长（自以为）真是一件不容易的事。
仔细想想自己，工作一年多后的今天，仍然坚持不抽烟少喝酒，不沾染不良风气，没有消极情绪，工作上也由陌生走向了熟悉，我对自己总体来说还是很满意的。但有一点要深刻的检讨，那就是饮食、作息习惯极差！
现在每天是这样的：
8：03起床洗漱
8：30开始一天工作（期间吃早饭，一般都是饼干）
12：00午饭并回家休息（都是在外面店里吃）
14：00下午上班开始
17：30晚饭并回家打电脑（晚饭吃得比较多）
02：30上床睡觉
不好的地方主要是晚上睡觉太晚，基本上都是3点钟才入睡，虽然工作轻松，但这样也是不行的；每天吃饭按照道理是早饭应该吃饱吃好，而我却以饼干和茶水解决（不喜欢喝牛奶），中午饭还比较可观，晚饭则吃得太多了，可能和睡觉迟怕饿了有关。
这样下去睡眠严重不足，早饭吃不好一天没精神，晚饭吃多了胃得不到休息……现在年轻不觉得，以后应该会是个问题，所以要检讨自己，尽快改进。首先做到12点前入睡，不得晚上耍电脑到深夜，然后饮食上着重注意早餐，晚餐逐渐减少，坚持晚上不加餐。
顺便转载一下网上一篇健康饮食中我觉得要注意的部分：
1、不要常吃宵夜，因为胃得不到休息可能得胃癌；
2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果、摄取富含高纤维的五谷类及豆类；
3、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。天天喝水八大杯，白天多喝水.晚上少喝水；
4、睡前三小时不要吃东西，会胖；
5、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；
6、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
7、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
8、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
9、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
10、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点；
11、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；
12、保持规律的生活与运动和轻松愉快的心情；
13、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
改正这个习惯很好，坚持哦，我也得多注意了
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lxltop 回复于2009-04-05 15:49:
一起坚持吧
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没搞懂了，晚饭吃那么多你都不发体哦，天生丽质？？
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lxltop 回复于2009-04-05 15:49:
毕业后涨了6斤，但还是很标准的，也就126斤的样子，我会控制自己不发体哦
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养生术还是中国的好哦
道家，中医都很多的~~~
不妨看看丘处机的《摄生消息论》哦~
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晚饭是不能吃太多的，不过你这么晚睡，不吃多都不行啊·~~~~
关键是要早点睡，早点起~
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lxltop 回复于2009-04-08 23:56:
请问咱们认识吗？说话语气很熟哦
我会坚持早睡早起的～
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木木 回复于2009-04-09 22:46:
呵呵，所谓同门为朋，同志为友。
我只是对养生有些许兴趣而已。
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我睡的比你晚
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lxltop 回复于2009-04-14 23:21:
6点过4分 哥们 悠着点 还是早点休息好 我都在改正了
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对呀,就要”早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐” 但是凌晨 02：30 才上床睡觉,,,是得好好检讨自己饮食作息习惯啊,我现在也1样有这些坏习惯,估计搞电脑的圈这些人都有这些啊!!!!!,学习了,望共同进步啊!!!!!!!!!!!!!
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就是所谓的夜猫子,白天不懂夜的黑啊
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